2019福袋
出産を経験すると膣ってかなり緩くなってしまいます・・・
でも、膣の緩みは何とか解消していかなければいけないですよね。膣の緩みの解消のためにはどうしたらいいのでしょうか。
膣の緩みに悩まないように早い人ですと出産前から対策をしているのです！
骨盤底筋体操をやられていたりします。
骨盤底筋体操って筋肉が過度に緩んでしまう事を阻止できてしまうのです。骨盤底筋体操に興味を持たれましたか？
骨盤底筋体操について詳しく解説をさせていただきますね！
骨盤底筋体操ってどうやるの？しっかりとお伝えします！！
骨盤底筋体操って実はいつでもどこでも出来てしまいそうなくらい簡単です。
まず、5秒間膣と肛門を締めてみてください。そして、また緩めてください。少し経ったらまた膣と肛門を締めてください。
・・・これの繰り返しです。
立ったままでも効果は期待できますし、仰向けでやってみても大丈夫です。気を付けなければいけないのが妊娠中はあまり無理をしないことです。妊娠中は体操よりも貴女の体調とお腹の中の赤ちゃんの体調の方が大事です。
少しでも体調が悪くなったらおやめください。でも、産後ある程度経過すれば体調も安定してくると思います。そうしたら骨盤底筋体操に集中してみてください。慣れてきたら赤ちゃんをあやしながらも体操ができるようになってくるかと思います。
ちなみに骨盤底筋というのは下半身の筋肉であります。子宮などを支えているハンモックのような役割をしている筋肉です。これが緩んでしまいますと生理不順が起きやすいですし、尿漏れなども起きやすいです。
産後の多くの女性の悩みですよね。骨盤底筋体操を習慣にしていけばそのようなことで悩むことは少なくなってくると思いますよ！
この骨盤底筋体操の意外なメリットとは？？
この骨盤底筋体操には意外なメリットもございます。
妊娠、出産を機にセックスレスになってしまったというご夫婦もいらっしゃるかと思いますが、その原因って実は膣の緩みだったりします。でも、この骨盤底筋体操で膣をしっかりと締めることが出来ましたら旦那さんとのエッチも楽しめるようになりますよ。膣の緩みってそういった部分でも悩まれる方が多いですからね。
もちろんそれだけがセックスレスの理由ではないと思いますが、それでもセックスレス解消に大きく前進するかと思います。また、骨盤底筋の筋肉は重要な役割を果たしてくれているので、締まりがよくなればホルモンバランスなども良好になってくる可能性もあります。
正直やらない理由が見つからないくらいメリットが多いのです。最近は膣トレという言葉が結構話題になっております。この骨盤底筋体操もそんな膣トレの一種であります。
膣トレって他にもいろんなやり方がありますが、骨盤底筋体操は非常に簡単ですので、出産直後で家事や育児に忙しい女性でも出来ちゃうのが嬉しいですね。
特に道具などを購入をする必要性もありませんし、気軽に始められちゃいます。
無理せずにチャレンジしてみてくださいね。
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