2019福袋
インナーマッスルを鍛えるとメリットが多い？！
でも、インナーマッスルを筋トレで鍛えると女性にもメリットがたくさんあるのです！
そもそもインナーマッスルとは広義には身体の内側の筋肉という意味です。表面からは見えない筋肉です。女性の皆さんに鍛えていただきたいなと思うのが下半身のインナーマッスルであります。女性の下半身には重要な筋肉の集まりである骨盤底筋群があります。
骨盤底筋群の筋肉が発達しているからこそ女性はしっかりと妊娠や出産をすることが出来るのです。
でも、この筋肉が緩んでしまうと膣が緩くなってしまうのです。だから、筋トレでこの下半身のインナーマッスルを鍛えてみませんか？
運動する習慣が無い私が筋トレをして大丈夫？
運動って大人になるとなかなかやる機会が無いですよね。学生時代ならば体育の時間がありましたし、休み時間に校庭で走り回ったりして嫌でも運動せざるを得ない状況でした。
でも、社会人になるとあまり運動って出来ないんですよね。休日も仕事で疲れて家でゴロゴロしてしまったり。でも、私は思うのです。そんな方こそ筋トレをするべきだなって。筋トレって少しずつやっていくと運動不足も解消できますし、おなかの引き締めなどに繋がります。
また、下半身の筋肉が鍛えられますと、膣の締まりも良くなっていきますよ。でも、膣の締まりを重点的に良くしたいって方は筋トレだけでなくて膣トレをした方がいいですね。膣トレグッズなどを使って。
筋トレと膣トレ。同じようで微妙に違ったりします。
でも、いずれにしても無理は禁物ですね。
久しぶりの筋トレで疲れてしまったらしっかりと休むことも大事ですよ。
筋トレはちょっと体力的に厳しいから膣トレにしようかな
筋トレをすると下半身の筋肉を中心に鍛えることが出来ますが、それでも、体力が無いと続いていかないものです。また、筋トレって結構身体を痛めてしまう恐れもあります。そのリスクがちょっと怖い女性は普通に膣トレだけでもいいかもしれません。
膣トレグッズをアソコの中に入れるだけの膣トレならば筋肉痛などに悩まされるリスクも軽減されますからね。筋トレも結構有効なのですが、ちょっと張り切り過ぎて三日坊主になってしまうのがちょっと怖いですよね。
でも、膣トレを継続していくだけでも膣の近くにある骨盤底筋群はしっかりと鍛えることが出来るのです。だから、まずは膣トレから始めてみて、余裕が出て来たら筋トレに手を出してみるという方法もいいかもしれませんね。いきなり筋トレってハードルが高いでしょうしね。」
一番大事なのは長続きをさせて、効果を実感できるようになるまでは頑張らないといけない事です。まずは、膣トレだけを頑張ってみるといいのかなって思います。それだけでもちょっと大変な事ですからね。
自分のお気に入りの膣トレグッズを見つけて頑張って膣トレをしていきましょうね。
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