膣トレの効果が出るまでの時間

膣トレを続けているのになかなか効果が出ないとモチベーションの維持が大変ですよね。

ただ膣トレって結構大変な事であります。効果ってなかなか実感しにくいのも事実であります。でも、少しずつ効果が出ている可能性はあります。正直気が付かないほど微々たるものなのかもしれません。

でも、それでも少しずつ前進はしているかもしれないです。

そして最初の3ヶ月くらいってまだ殆ど効果が見えないことが多いです。

半年・・・場合によっては1年くらい続けないと目に見える形での効果って出ないかもしれません。それでも頑張らないと前には進めません。ずっと先の事ばかり考えているとちょっと疲れてしまうと思います。

大変だなってときは膣トレを休んでもいいと思います。

休みながらでもじっくりと歩き続けていきませんか？

膣トレをフルマラソンに例えるならば最初から42.195キロを完走しようと考えると疲れます。

まずは5キロ・・・5キロを超えたら次は10キロ地点を目標・・・みたいな感じで小刻みに次の目標に進む感覚です。

目次

工夫をしないと膣トレの効果は出にくい！なぜなら…

膣トレとは下半身の内部の筋肉を鍛えることです

では膣トレに成功した女性はどうやって成功できたのか？

どのような膣トレグッズを使うのが膣トレに有効なのかな？

膣トレの効果を実感しやすくするには？

ちなみに膣トレグッズを使った膣トレのデメリットもお伝えします…

膣トレのコツ！あまりプレッシャーを感じちゃダメ！

膣トレは始めるまでの方が大変　やってみれば意外と難しくない

膣トレを長く続けていくにはどうしたらいいか？

膣トレの効果が出るまでには個人差があります。それこそ1ヶ月ほどである程度結果が出る人もいれば1年経っても全く効果が出ない人までさまざまです。

これはまず多くの女性は『そもそも膣トレのやり方がダメ』なのだと思います。道具を使わずに膣トレをやろうとしますと特に手探り状態での膣トレとなると思います。

間違った方法で膣トレを継続しても正直いつまで経っても効果は出ないと思います。

正しいやり方で膣トレをやっていくのが実は非常に重要となってきます。

また、いくら正しいやり方でやっても三日坊主では効果は当然出ません。しかしながら早くても最低1ヶ月くらい効果が出るまでにかかってしまうというのは正直ちょっと長いなって思いませんか？

場合によってはさらに長くなってしまいますからね。

では、何故膣トレってそんなに効果が出るまで時間がかかるのでしょう？

そもそも膣トレーニングとは下半身の内部にある筋肉を鍛えることを言います。筋肉というものは鍛えていないとどうしても緩んできてしまうものです。

下半身の筋肉はそもそも意識して鍛えている方が少ないのではないかなと思いますので、多くの方が緩んできてしまっているのです。

そんな緩んだ筋肉を鍛えていくのはかなり難しいことです。

例えば筋肉量が多い人ってたくさん運動をして鍛えている方が多いですよね。筋肉の量って当然そんなに数日で増えたりはしません。筋肉を鍛えるというのは大変というのがこれでイメージはついたかと思います。

なので相当強い覚悟を持ってやらないと膣トレって成功しないような感じがしませんか？

この点に関してはご安心ください。

多くの女性の方が膣トレを実際にやって効果を実感されているのです。

決して簡単ではありませんが、難しすぎることではないのです。

でも実際に膣トレに成功している女性がどのようにして膣トレをやってきて成功したのかとか気になりませんか？という事で少しお話をしていきます。

まず膣トレに成功されている女性は膣トレ用のグッズを使っているケースが多いですね。

近年はヨガなどで道具を使わずに膣トレを試みる方が多いのですが、市販の膣トレグッズを用いて膣トレをやる方も多いのです。

膣トレグッズを使うと効果的に膣の締まりを鍛えることが出来るのです。

一応膣トレのコツをお話しておくと…

オシッコを我慢するときって下半身に力を入れると思いますが、まさにその時こそが下半身の筋肉が動いているときなのです。オシッコを止めたり、出したり…。

それこそが膣トレのコツです。

出しているオシッコを止めたり、出したりする動きをするのがいいのです。でも、それを普段やるのは難しいので膣トレグッズをアソコの中に挿入し、力を入れたり、緩めたりする動きを再現するのです。

そういった意味からも、膣トレグッズを使っている女性は膣トレに成功しやすいようですよ。

より効果的な膣トレをするためにはインナーボールのような膣トレグッズを使っていくといいと思います。人気なのがLCインナーボールというLCラブコスメというサイトにて販売されている膣トレ専用グッズです。

こちらは小さめのボールが2つくっついているような状態のグッズなのですが、このボールの大きさは日本人女性にちょうどいい大きさになっていて、最初でも使いやすいんです。

このインナーボールをアソコの中に入れてキュッキュッっと下半身に力を入れて締めてください。

最初は『これで本当に効果があるのかな？』と半信半疑だと思いますが、続けていればきっと徐々に締まりはよくなってくると思います。

ただ、このような膣トレグッズは効果が出ているのか分かりにくいかと思います。

何故ならば数値になって現れることはないからです。

もう少し効果を実感しやすいグッズが欲しいと思いませんか？

膣トレってなかなか効果が実感しにくいと思います。でも、今の現状が数値化されたとしたらもっと膣トレを頑張っていけそうだなって感じませんか？

そんな方にお勧めなのがフェミメイトという膣トレグッズであります。

こちらの膣トレグッズはスマホと本体が連動しまして、しっかりとデータ管理が出来るのです。膣トレってなかなか続かないと悩んでいる女性が多いと思います。

効果を実感できないからこそ長続きしないのだと思います。

効果を実測して数値化できるわけですから、やっぱりモチベーションにも繋がりますし、もっと結果を出したいという向上心にも繋がるのではないでしょうか。

やっぱり膣トレを続けていく上で重要な事になっていますからね。

また、膣トレグッズにはこのフェミメイトをはじめとして『膣圧センサー』なる機能がついています。膣圧によって振動が味わえるグッズですね。

こういったものを使ってみるのも一つの手だと思います。

⇒フェミメイトと人気の膣トレグッズの比較はコチラです

一応リスクなども知っていただいたうえで膣トレに臨んでもらいたいので、膣トレグッズのデメリットもお伝えしておこうかなと思います。

まず、お金がかかってしまうのが大きいですね。例えば先ほどご紹介しましたフェミメイトは税込みで約14000円してしまいます…。

でも、その膣トレグッズを有効活用すれば決してお金は無駄にならないかと思います。特にフェミメイトは機能面でかなり優れていますのでね。

それに、非電動式のグッズであればそれほど高くはありません。

先ほど少し紹介させていただきましたLCインナーボールは2500円でお釣りが返ってきますしね。

『膣トレのためにお金は出せない』という女性には残念ながらこれらのグッズを無理にお勧めすることはできません。

しかしながら１日も早く効果を実感したいと考えていらっしゃる女性にはやはり膣トレグッズの使用をお勧めしたいところですね。

膣トレのコツですが、道具を使う事もそうですが、出来るだけリラックスした状態でやっていただきたいですね。

『はあ、今日も膣トレやらなきゃいけないな。辛いな』なんて考えてしまったら長続きしないですからね。なるべくリラックスした状態でやるべきですね。

そういった意味でも膣トレグッズは電動式が結構おすすめであったりします。

電動式ですと振動を感じながら膣トレをやれるので、一人エッチに近い感覚で楽しみながら膣トレが出来たりします。

最初にもお話をしましたが本当につらくなったら一旦休んでもいいと思います。最終的に膣トレの効果が出てくればそれでいいのですから。

膣トレの効果が出れば自分の身体にも嬉しいことがたくさんありますし、そのことを想像しながら膣トレをまた再開してみてください。

でも、膣トレも慣れてくるとリラックスしながら出来るようにはなってくると思いますけどね。

膣トレって結局はやるまでの方が大変かもしれません。

『本当に効果は出るのか』ですとか『やり方はどのようにやればいいんだろう』とか考えすぎてしまうと思うからです。

そんな方にはまずは行動に出てほしいなって思いますね。

膣トレの事で悩み続けても何の解決にもなりませんからね。膣トレグッズを購入してみればすぐにでも膣トレって開始できてしまいますからね。

実際中には軽い気持ちで膣トレを始めて膣トレで成功を収めている女性もいらっしゃるようです。

大変そうに思えてもやってみると意外と楽しいと感じるのかもしれませんし、思い切って始めてみませんか？

やらずに悩み続けるよりも、やり始めてから悩む方がいいと思いませんかね？

膣トレをやり始めた方が膣の締まりがよくなっていく可能性は当然高いのですから。

とは言っても強制はしません。

始めるか始めないかは貴女次第ですよ？

やっぱり膣トレを始めて長続きさせたいと思っているのでしたら膣トレを楽しくする工夫が必要かと思います。

『膣トレをやらなければいけないからやる』という意識よりも『膣トレをどうしてもやりたいから膣トレをやるんだ！』という意識でやった方が長続きするかと思います。

ちなみに膣トレグッズを使えば楽しくなるかと思います。

膣トレグッズって振動が気持ちのいいグッズが多いのです。だから膣トレを苦痛に感じることなく、むしろ楽しむことが出来たりするのです。

もし貴女がヨガなどでの膣トレを考えているのでしたら彼氏さんと一緒にヨガをしてみてもいいと思います。
（参考記事：膣トレのコツ＊成功するために必要なたった一つの事とは？）

やっぱり好きな人と一緒にやると一人でやるよりも楽しいですからね。

やっぱり気持ち的な問題が大きいと思います。後は悩みを抱え込み過ぎないこともとても大事です。

精神面もエッチの時に左右しますので何か辛いことがあっても深呼吸をして落ち着きましょう。

貴女が膣トレを長続きさせて、効果を実感すること。

陰ながら応援しますね！

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